Dica Prem1um: Pilates na corrida

A cada dia cresce o número de praticantes de corrida, por ser um esporte democrático e de fácil acesso.

Para ajudar nessa popularização estudos mostram que os corredores têm uma sobrevida maior e melhor qualidade de vida com o passar da idade em relação a não praticantes. 😉

O método pilates pode ajudar e muito o desempenho do praticante da corrida e quando é no studio em que possui os maquinários principalmente. Ele é rico em movimentos funcionais e trabalham músculos que são requisitados durante a corrida.
Todos os exercícios devem ser realizados utilizando os princípios do Pilates (concentração, controle, precisão, fluidez, respiração, centralização) e podem o simular o gesto esportivo. Se liguem em alguns benefícios:

- Fortalecimento muscular simétrico e reequilíbrio muscular;
- Melhora da postura;
- Conscientização e coordenação;
- Diminui tempos de provas por movimentos maia eficientes e sem dor;
- Previne lesões;

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Dica Prem1um: Pilates na corrida

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